หน้าที่ 1 จากทั้งหมด 2 หน้า 12 หน้าสุดท้ายหน้าสุดท้าย
กำลังแสดงผล 1 ถึง 10 จากทั้งหมด 12

หัวข้อ: ความในใจของคนนอนน้อย...จะรู้ได้อย่างไรว่า คนๆนั้นนอนหลับได้ไม่เพียงพอ...

  1. #1
    แบ่งปันความรู้และประสบการณ์ สัญลักษณ์ของ ชิงช้าชาลี
    วันที่สมัคร
    Jun 2009
    กระทู้
    651
    บล็อก
    1

    ความในใจของคนนอนน้อย...จะรู้ได้อย่างไรว่า คนๆนั้นนอนหลับได้ไม่เพียงพอ...


    ช่วง 2-3 เดือนมานีี่ รู้สึกว่าตัวเองนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ บางคืนเลิกงาน เที่ยงคืน กว่าจะถึงบ้านก็ปาเข้าไปตีหนึ่งกว่าๆ กว่าจะได้นอนก็ตีสอง กังวลใจว่าเจ้าของจะมีผลข้างเคียงอีหยังบ่น้อ เช่น ความสวยลดลง อิอิ..
    ได้อ่านบทความในอินเตอร์เน็ท เพิ่นเว้าถึงเรื่องนี้พอดี ก็เลยขอแชร์ค่ะ ฮาลางเืทือ สิมีไผมีอาการแบบเดียวกัน


    การสังเกตว่า อีนางคนนี้ มันนอนบ่พอ เป็นแนวได๋ (คือเค้าว่ากันว่า

    อาการที่เป็นตัวบ่งชี้ก็คือ
    อาการง่วงในตอนกลางวัน ( ถึงจะโด๊ปกาแฟไปแก้วนึงแล้ว มันก็ง่วงคือเก่า ต้องเพิ่มเป็น 2แก้ว )
    สมองไม่ปลอดโปร่ง ทำงานได้ไม่เต็มที่ (สังเกตจากอินางคนนี่ มันเฮ็ดงานบ่แล้วจักเทือ ปั่นงานปานปั่นจักรยานก็บ่แล่ว เจ้านายก็ด่า)
    ถ้าเป็นมากขึ้น คุณอาจมีอาการสมาธิลดลง เผลอหลับในได้บ่อยๆ (สังเกตจากการนั่งหลับอยู่โต๊ะทำงานบ่อยครั้ง บางเทือก็หัวฟุบลงโต๊ะ น้ำลายยืด หัวฟู )
    ขณะที่ขับรถ และติดไฟแดงเพียง 2-3 นาที ก็หลับคาพวงมาลัยได้ (ขนาดเป็นคนนั่งก็ยังหลับคา่ไฟแดง จนคนขับรถต้องปลุกมาฮอดบ้านแล่ว )

    โอ๋ มันเป็นแนวนิตั่วเนี่ย เฮ็ดแนวได๋ล่ะบาดนิ ถ้าตอนนี้ต้องใช้ชีวิตแบบนี้อยู่ก็ต้องหากระบวนการจัดการกับ 4 ชม.ที่มีค่า เพื่อให้ได้นอนหลับอย่างเต็มตาและเพียงพอ


    แ่่ต่ก็ยังมีคำถามต่ออีกว่า เป็นหยังคนเราต้องนอนหลับด้วย
    คำตอบที่ง่ายที่สุดก็คงเป็นเพราะเรานอน ก็เพราะเราง่วง แล้วเราคงจะทำอะไรไม่ได้ ถ้าเรายังคงง่วงต่อไปมากขึ้นเรื่อยๆ (เออ แม่นอีหลี ถ้าง่วงล่ะก็ ให้เฮ็ดหยังก็บ่อยากเฮ็ด อยากฮ้องไห้ งอแงปานเด็กน้อย)

    แต่คำตอบในทางวิทยาศาสตร์นั้น เราก็ยังไม่รู้ว่าทำไมคนเราถึงต้องนอน แต่แน่นอนที่สุดก็คือ การนอนนั้น มีความจำเป็นต่อชีวิตอย่างมาก ได้เคยมีการทดลองในหนู พบว่าถ้าเราทำให้หนูอดนอนต่อเนื่องกันตลอดเวลา หนูจะเสียชีวิตภายใน 1-2 สัปดาห์

    (ดังนั้น ขอให้ทุกคนรักษาสุขภาพให้แข็งแรง พัีกผ่อนให้เิพียงพอ และขอให้มีความสุขกับการนอนนะคะ บาย บาย)

  2. #2
    ผู้ช่วยผู้ใหญ่บ้านมหา
    Mr.Reception
    สัญลักษณ์ของ คนตระการ...
    วันที่สมัคร
    Feb 2008
    กระทู้
    4,728
    บ่อได้กินกาแฟติ ถ้ากินตาแข็งนอนบ่อหลับ...

    อีกอย่าง เพิ่นว่าอย่าชงกาแฟไห้ตากินเด้อ ถ้าตาแข็งกะบ่อได้นอนคือกัน555

  3. #3
    ฝ่ายเทคนิค และโปรแกรมอัพเดท สัญลักษณ์ของ ฟ้าสางที่บางกอก
    วันที่สมัคร
    Feb 2008
    ที่อยู่
    นครศรีธรรมราช
    กระทู้
    596
    เอิ๊ก ตาแข็ง ยายก็ไม่ได้นอน

    ปล. กินกาแฟไม่ระวัง ตาบอดได้นะ

  4. #4
    เจ้าหน้าที่ประชาสัมพันธ์
    ขวัญใจบ้านมหา 2012
    สัญลักษณ์ของ สาวมุก
    วันที่สมัคร
    Mar 2010
    ที่อยู่
    มุกดาหาร
    กระทู้
    683
    เรื่องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนี้สำคัญมากเลยจ้าเอื้อยชิงช้าชาลี...อย่างตัวน้องเองในคืนหนึ่งต้องนอนให้ได้อย่างน้อยไม่ต่ำกว่า 7 ชั่วโมงค่ะ ...โดยปกติสามทุ่มก็ปิดไฟนอนแล้วค่ะ..ตื่นอีกทีก็ตีห้า และต้องพยายามทำให้ได้ทุกวันด้วยค่ะ

  5. #5
    แบ่งปันความรู้และประสบการณ์ สัญลักษณ์ของ ชิงช้าชาลี
    วันที่สมัคร
    Jun 2009
    กระทู้
    651
    บล็อก
    1
    ถูกต้องแล้วจ้าสาวมุก สุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ ใกล้จะได้ปลดระวาง มาเบิ่งแงง สุขภาพเจ้าของแล้วล่ะจ้า

    เอ๋า อ้ายเอ๋ คือให้ ผู้เฒ่ากินกาแฟฮ่ะเนี่ย เพิ่นสินอนบ่หลับเด้อ ให้เพิ่นเคี้ยวหมากกะพอแล่ว

  6. #6
    แบ่งปันความรู้และประสบการณ์ สัญลักษณ์ของ ชิงช้าชาลี
    วันที่สมัคร
    Jun 2009
    กระทู้
    651
    บล็อก
    1
    นอนตีสอง ตื่นหกโมงเช้า นอนตีสอง ตื่นหกโมงเช้า ทำร้ายกันเกินไปแล่ว

  7. #7
    Banned

    วันที่สมัคร
    Jul 2008
    ที่อยู่
    Oil Field เพชรบูรณ์/กำแพงแสน
    กระทู้
    524
    ชีวิตประจำวันผม นอน5-6 ทุ่มตื่นตี6 นอนเฉลี่ย 6-7ชม. อืมในกรณีไม่เมา ถ้าเมาต้องเอา 1.5 มาคูณ คือต้องตื่นราวๆ 9-10 โมงถึงจะสดชื่นนั่นหมายถึงต้องเป็นวันหยุดเท่านั้นถึงจะตื่นขนาดนั้นๆได้
    เคยพยามนอน..แต่หัวค่ำแต่รู้สึกว่า เสียดายเวลาที่หลับไปน่าจะเอามาทำไรได้มากกว่านี้...อืมไครเป็นแบบนี้มั้งป่ะ

  8. #8
    ฝ่ายบริหารระดับสูง สัญลักษณ์ของ พล พระยาแล
    วันที่สมัคร
    Mar 2008
    กระทู้
    6,940
    แฮ่ม..คนสวยดูยังไงก็ยังสวยครับน้องหน่า ...อิอิ พักผ่อนให้เพียงพอนะครับ ตอนกลางวันก็งีบบ้าง

    บางครั้งงานไม่เสร็จก็คาใจครับ การใช้คนให้ถูกกับงาน หรือการมอบหมายงานที่ไม่ให้ลูกน้องโหลดจนเกินไป ก็เป็นสิ่งที่ผู้บริหารควรทบทวนครับ
    แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย พล พระยาแล; 31-01-2012 at 16:09.

  9. #9
    ศึกษาหาความรู้ สัญลักษณ์ของ lungyai1123
    วันที่สมัคร
    Oct 2008
    กระทู้
    381
    บล็อก
    63
    บ่ยากดอกชิงช้าชาลีเบิ่งขุมตาเอาโลดเพราะขุมตาผุนอนน่อยหือว่าบ่ได่นอนขุมตาหือขอบตาเพิ่นสิเขียวค่ำแล่วกะสิหาวดู๋ๆสังเกตุได่เลย

  10. #10
    แบ่งปันความรู้และประสบการณ์ สัญลักษณ์ของ ชิงช้าชาลี
    วันที่สมัคร
    Jun 2009
    กระทู้
    651
    บล็อก
    1
    น่าน หนูกะมีความคิดเห็นตรงกับ CEO นั่นแหละ แต่บางเทือ ผู้บริหารก็บ่มีกึ๋น มีแต่ไส้ ... ปล. ต้องถ่างตาถึงเที่ยงคืนอีก 3 มื้อ

    ลุงใหญ่จ๋า แม่นอีหลีจ้า แต่ตาหลานบ่ดำคือหมีแพนด้าดอกจ้า แต่ถ้าดนไปก็บ่แน่ค่ะ

กฎการส่งข้อความ

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •