ความในใจของคนนอนน้อย...จะรู้ได้อย่างไรว่า คนๆนั้นนอนหลับได้ไม่เพียงพอ...

[ชิงช้าชาลี]

ช่วง 2-3 เดือนมานีี่ รู้สึกว่าตัวเองนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ บางคืนเลิกงาน เที่ยงคืน กว่าจะถึงบ้านก็ปาเข้าไปตีหนึ่งกว่าๆ กว่าจะได้นอนก็ตีสอง กังวลใจว่าเจ้าของจะมีผลข้างเคียงอีหยังบ่น้อ เช่น ความสวยลดลง อิอิ..
ได้อ่านบทความในอินเตอร์เน็ท เพิ่นเว้าถึงเรื่องนี้พอดี ก็เลยขอแชร์ค่ะ ฮาลางเืทือ สิมีไผมีอาการแบบเดียวกัน

การสังเกตว่า อีนางคนนี้ มันนอนบ่พอ เป็นแนวได๋ (คือเค้าว่ากันว่า

อาการที่เป็นตัวบ่งชี้ก็คือ
อาการง่วงในตอนกลางวัน ( ถึงจะโด๊ปกาแฟไปแก้วนึงแล้ว มันก็ง่วงคือเก่า ต้องเพิ่มเป็น 2แก้ว )
สมองไม่ปลอดโปร่ง ทำงานได้ไม่เต็มที่ (สังเกตจากอินางคนนี่ มันเฮ็ดงานบ่แล้วจักเทือ ปั่นงานปานปั่นจักรยานก็บ่แล่ว เจ้านายก็ด่า)
ถ้าเป็นมากขึ้น คุณอาจมีอาการสมาธิลดลง เผลอหลับในได้บ่อยๆ (สังเกตจากการนั่งหลับอยู่โต๊ะทำงานบ่อยครั้ง บางเทือก็หัวฟุบลงโต๊ะ น้ำลายยืด หัวฟู )
ขณะที่ขับรถ และติดไฟแดงเพียง 2-3 นาที ก็หลับคาพวงมาลัยได้ (ขนาดเป็นคนนั่งก็ยังหลับคา่ไฟแดง จนคนขับรถต้องปลุกมาฮอดบ้านแล่ว )

โอ๋ มันเป็นแนวนิตั่วเนี่ย เฮ็ดแนวได๋ล่ะบาดนิ ถ้าตอนนี้ต้องใช้ชีวิตแบบนี้อยู่ก็ต้องหากระบวนการจัดการกับ 4 ชม.ที่มีค่า เพื่อให้ได้นอนหลับอย่างเต็มตาและเพียงพอ

แ่่ต่ก็ยังมีคำถามต่ออีกว่า เป็นหยังคนเราต้องนอนหลับด้วย
คำตอบที่ง่ายที่สุดก็คงเป็นเพราะเรานอน ก็เพราะเราง่วง แล้วเราคงจะทำอะไรไม่ได้ ถ้าเรายังคงง่วงต่อไปมากขึ้นเรื่อยๆ (เออ แม่นอีหลี ถ้าง่วงล่ะก็ ให้เฮ็ดหยังก็บ่อยากเฮ็ด อยากฮ้องไห้ งอแงปานเด็กน้อย)

แต่คำตอบในทางวิทยาศาสตร์นั้น เราก็ยังไม่รู้ว่าทำไมคนเราถึงต้องนอน แต่แน่นอนที่สุดก็คือ การนอนนั้น มีความจำเป็นต่อชีวิตอย่างมาก ได้เคยมีการทดลองในหนู พบว่าถ้าเราทำให้หนูอดนอนต่อเนื่องกันตลอดเวลา หนูจะเสียชีวิตภายใน 1-2 สัปดาห์

(ดังนั้น ขอให้ทุกคนรักษาสุขภาพให้แข็งแรง พัีกผ่อนให้เิพียงพอ และขอให้มีความสุขกับการนอนนะคะ บาย บาย)

[คนตระการ...]

บ่อได้กินกาแฟติ ถ้ากินตาแข็งนอนบ่อหลับ...

อีกอย่าง เพิ่นว่าอย่าชงกาแฟไห้ตากินเด้อ ถ้าตาแข็งกะบ่อได้นอนคือกัน555

[ฟ้าสางที่บางกอก]

เอิ๊ก ตาแข็ง ยายก็ไม่ได้นอน

ปล. กินกาแฟไม่ระวัง ตาบอดได้นะ

[สาวมุก]

เรื่องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนี้สำคัญมากเลยจ้าเอื้อยชิงช้าชาลี...อย่างตัวน้องเองในคืนหนึ่งต้องนอนให้ได้อย่างน้อยไม่ต่ำกว่า 7 ชั่วโมงค่ะ ...โดยปกติสามทุ่มก็ปิดไฟนอนแล้วค่ะ..ตื่นอีกทีก็ตีห้า และต้องพยายามทำให้ได้ทุกวันด้วยค่ะ

[ชิงช้าชาลี]

ถูกต้องแล้วจ้าสาวมุก สุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ ใกล้จะได้ปลดระวาง มาเบิ่งแงง สุขภาพเจ้าของแล้วล่ะจ้า

เอ๋า อ้ายเอ๋ คือให้ ผู้เฒ่ากินกาแฟฮ่ะเนี่ย เพิ่นสินอนบ่หลับเด้อ ให้เพิ่นเคี้ยวหมากกะพอแล่ว

[ชิงช้าชาลี]

นอนตีสอง ตื่นหกโมงเช้า นอนตีสอง ตื่นหกโมงเช้า ทำร้ายกันเกินไปแล่ว

[กะเม็งสะเร็น]

ชีวิตประจำวันผม นอน5-6 ทุ่มตื่นตี6 นอนเฉลี่ย 6-7ชม. อืมในกรณีไม่เมา ถ้าเมาต้องเอา 1.5 มาคูณ คือต้องตื่นราวๆ 9-10 โมงถึงจะสดชื่นนั่นหมายถึงต้องเป็นวันหยุดเท่านั้นถึงจะตื่นขนาดนั้นๆได้
เคยพยามนอน..แต่หัวค่ำแต่รู้สึกว่า เสียดายเวลาที่หลับไปน่าจะเอามาทำไรได้มากกว่านี้...อืมไครเป็นแบบนี้มั้งป่ะ

[พล พระยาแล]

แฮ่ม..คนสวยดูยังไงก็ยังสวยครับน้องหน่า ...อิอิ พักผ่อนให้เพียงพอนะครับ ตอนกลางวันก็งีบบ้าง

บางครั้งงานไม่เสร็จก็คาใจครับ การใช้คนให้ถูกกับงาน หรือการมอบหมายงานที่ไม่ให้ลูกน้องโหลดจนเกินไป ก็เป็นสิ่งที่ผู้บริหารควรทบทวนครับ

[lungyai1123]

บ่ยากดอกชิงช้าชาลีเบิ่งขุมตาเอาโลดเพราะขุมตาผุนอนน่อยหือว่าบ่ได่นอนขุมตาหือขอบตาเพิ่นสิเขียวค่ำแล่วกะสิหาวดู๋ๆสังเกตุได่เลย

[ชิงช้าชาลี]

น่าน หนูกะมีความคิดเห็นตรงกับ CEO นั่นแหละ แต่บางเทือ ผู้บริหารก็บ่มีกึ๋น มีแต่ไส้ ... ปล. ต้องถ่างตาถึงเที่ยงคืนอีก 3 มื้อ

ลุงใหญ่จ๋า แม่นอีหลีจ้า แต่ตาหลานบ่ดำคือหมีแพนด้าดอกจ้า แต่ถ้าดนไปก็บ่แน่ค่ะ