ข้าวธัญพืชผัดปลาเค็ม

[สาวบ้านแต้]

วันนี้วันอาทิตย์ ด้วยความที่บ่อยากออกไปไส ขออักเก็บตัวในห้อง แต่ความหิวก็มาเมื่อถึงเวลา
แปดโมงเช้า ได้เวลาอาหารเช้า หุงข้าวธัญพืชไว้แล้ว ส่วนประกอบของข้าวธัญพืช
ข้าวกล้อง ข้าวมะลิ ถั่วเขียวไม่กะเทาะเปลือก ข้าวบาเลย์ ลูกเดือย
หุงรวมๆกัน มีปลาอินทรีย์เค็ม ในตู้เย็น ล้างตู้เย็น เก็บครัว
ทำความสะอาดบ้าน เหนื่อยแล้ว มีอะไรกินก็กินเถอะนะ
บอกตัวเอง จึงได้เมนูวันนี้ "ข้าวธัญพืชผัดปลาเค็ม"

ข้าวธัญพืชหุง


ปลาเค็ม


หน้าตาธรรมดาแต่ว่ารสชาติใช้ได้ทีเดียวค่ะ


คุณประโยชน์ของข้าวไม่ขัดสี อุดมไปด้วยวิตมินบีรวม
ธาตุเหล็ก แคลเซียม โปแทสเซียม สารกาบาในข้าวกล้อง
ช่วยชะลอความเสื่อมของสมอง ปลาเค็มเพิ่มโซเดียมค่ะ