-
ดูแลตรวจสอบเนื้อหา
-
ฝ่ายบริหารระดับสูง
ปกติเวลาแล้วในการวิ่งมินิมาราธอน จะมีน้ำวางไว้เป็นจุด ๆ ไม่ควรดื่มน้ำมากเกินไป เพราะจะจุกและอ๊วกแตกอ๊วกแตน
แต่ในรายที่เหนื่อยและกระหายน้ำ ให้แค่จิบ ๆ และไปจัดหนักหลังจากที่เราวิ่งเสร็จเรียบร้อยแล้ว ซึ่งการจัดหนักควรจะให้ร่างกายได้พักผ่อนซะก่อน ไม่ใช่วิ่งเข้าเส้นชัยแล้วรับประทานเลย
ตอนเด็ก ๆ ผมมักจะชอบการวิ่งตากฝนแบบวิ่งสู้ฟัด วิ่งไม่เหนื่อยและไม่กระหาย แต่ระวังการลื่นล้มให้ดี
บางตำราบอกว่าวิ่งตอนเช้าจะดีกว่าวิ่งตอนเย็น จากประสบการณ์ตรงของผม วิ่งตอนเช้าตอนสาย ๆ จะง่วงและเพลีย วิ่งตอนเย็นถ้าวิ่งหนัก ๆ จะนอนไม่หลับ ถ้าวิ่งพอดีจะนอนหลับสบาย
โดยส่วนตัวผมชอบวิ่งตอนเช้า ๆ อากาศบริสุทธิ์ตัวจะเบาและวิ่งได้ดี แต่ถ้าวิ่งตอนเย็นหลังเลิกงานรู้สึกจะอืด ๆ ยังไงชอบกล ก็แล้วแต่สะดวกครับ วิ่งเช้าวิ่งเย็นขอให้ร่างกายได้มีการเคลื่อนไหวเป็นใช้ได้ครับ
แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย พล พระยาแล; 25-09-2012 at 12:52.
-
เจ้าหน้าที่ประชาสัมพันธ์
ข่อยฮู้แต่ว่านักวิ่ง ต้องจ่ายเงินตรงงวด ไม่งั้นเขาไม่รับ
งวดที่แล้ว ข่อยวิ่ง 8 บน มันออก 143 เอิ๊กๆๆๆๆ
-
ดูแลตรวจสอบเนื้อหา
วิ่งไปเจอหมาหมู่
เมื่อวิ่งไปเจอหมาหมู่จะต้องทำยังไง
ขอบคุณที่มา : pantip.com/cafe
www.facebook.com/Bananarunning
-
ร่วมถ่ายทอดความรู้สู่สังคม
โอ้ยน้อ คนละเรื่องเดียวกันเลยเนาะเจ้า
Tags for this Thread
กฎการส่งข้อความ
- You may not post new threads
- You may not post replies
- You may not post attachments
- You may not edit your posts
-
กฎฟอรั่ม
Bookmarks