กำลังแสดงผล 1 ถึง 2 จากทั้งหมด 2

หัวข้อ: นอนท่าไหนดีที่สุด...

  1. #1
    ศึกษาหาความรู้ สัญลักษณ์ของ lungyai1123
    วันที่สมัคร
    Oct 2008
    กระทู้
    381
    บล็อก
    63

    นอนท่าไหนดีที่สุด...


    ***นอนท่าไหนดีที่สุด...***


    นอนท่าไหนดีที่สุด...

    นอนท่าไหนดีที่สุด...


    เคยได้ยินแต่การอดอาหารประท้วง ไม่เห็นมีใครคิดอดนอนประท้วงบ้างเลย
    เพราะการอดอาหารอดกินได้เป็นอาทิตย์เป็นเดือนก็ยังมีเวลาต่อรอง
    แต่ถ้าลองอดนอนดู เพียงไม่กี่วันร่างกายก็ถึงขั้นทนไม่ไหว
    และก่อนจะเสียชีวิต ผู้นั้นก็ต้องเสียสติไปก่อน

    ปกติคนเราต้องการนอนวันละ 6-8 ชั่วโมง
    และท่านทราบไหมว่า ในช่วงเวลาที่หลับนั้นท่านพลิกตัวเปลี่ยนท่า
    ขยับแขนขาไม่น้อยกว่า 30 ครั้งโดยไม่ตื่นเลย
    เพราะร่างกายทำโดยอัตโนมัติเพื่อให้โครงสร้างของร่างกาย
    ตั้งแต่กระดูก กล้ามเนื้อ ประสาท และหลอดเลือด
    ได้มีโอกาสเคลื่อนไหวอย่างสะดวกและทั่วถึง
    จะได้ตื่นขึ้นอย่างสดชื่นไม่เมื่อยขบ

    แต่สงสัยว่าทำไมเช้าบางวันจะตื่นขึ้นมาโดยรู้สึกชาตามแขนไปถึงปลายนิ้ว
    ถ้ามีอาการดังกล่าว ลองทบทวนดูว่าเมื่อคืนนอนหลับในท่าใด
    นอนหงายใช่ไหม หมอนที่หนุนแข็งและสูงไปใช่ไหม
    เพราะท่านอนและอุปกรณ์อย่างนั้น
    จะส่งผลให้แนวกระดูกสันหลังส่วนคอผิดรูปไป
    และไปกดโดนประสาทไขสันหลัง
    ทำให้เกิดอาการชาตั้งแต่หัวไหล่ แขน จนถึงปลายนิ้ว

    เพื่อสุขภาพอันดีหมอจึงแนะนำว่าให้ใช้หมอนที่ไม่แข็งนัก
    ถ้าจะให้ดีกว่านั้น ให้หนุนหมอนตรงบริเวณท้ายทอยหรือคอต่อ ไม่ใช่หนุนศีรษะ
    เพื่อให้ศีรษะแหงนเล็กน้อย จะช่วยไม่ให้ปวดไหล่
    ปวดแขน ประสาททุกส่วนได้ผ่อนคลาย

    ส่วนท่านอนที่ดีที่สุดที่ส่วนใหญ่เห็นว่านอนตะแคงดีที่สุดนั้น
    จริงๆแล้วท่าดีที่สุดของใครก็ของใคร
    เพราะมันขึ้นอยู่กับว่าเป็นท่าที่เจ้าตัวรู้สึกสบายที่สุดไหม
    ขอยกเว้นเพียว 2 ท่าคือ นอนคว่ำและนอนคุดคู้แบบทารกในครรภ์
    เพราะเป็นภัยต่อกระดูกสันหลังอย่างแรง



    (ที่มา: หนังสือ 3 นาทีมีสาระ เล่มที่ 2 ของ บมจ. ธนาคารกสิกรไทย)
    คัดลอกจาก... http://www.happyoppy.com/index.php?lay= ... 68&Ntype=3/บ้านมหา.คอม

  2. #2
    แบ่งปันความรู้และประสบการณ์ สัญลักษณ์ของ commo
    วันที่สมัคร
    Aug 2007
    ที่อยู่
    สระแก้ว
    กระทู้
    447
    ท่าไผ๋กะท่ามันเนาะลุงใหญ่ ขะน้อยต้องท่านอนหงายประสานมือไว้เทิ่งอกท่อนั้น จั่งสิหลับ ผิดไปจากนี่นอนบ่หลับ ยายสิเดือดร้อน ย้อน "ตาแข็ง" อิอิอิ...ฮี๊วววววววววววววววววววววว...

Tags for this Thread

กฎการส่งข้อความ

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •