กำลังแสดงผล 1 ถึง 5 จากทั้งหมด 5

หัวข้อ: ทานข้าวเหนียวมะม่วงอย่างไรไม่ให้อ้วน

  1. #1
    ศึกษาหาความรู้ สัญลักษณ์ของ สาวประทาย
    วันที่สมัคร
    May 2012
    ที่อยู่
    สาวเมืองโคราช ณ กรุงธนบุรี
    กระทู้
    186
    บล็อก
    12

    รอบยิ้มพิมใจ ทานข้าวเหนียวมะม่วงอย่างไรไม่ให้อ้วน



    ทานข้าวเหนียวมะม่วงอย่างไรไม่ให้อ้วนมื่อนี่สาวประทายมีความรู้ดีๆ มาแบ่งปัน สำหรับพี่น้องที่มักกินข้าวเหนียวมะม่วงคือกันเนาะจ้าา

    ทานข้าวเหนียวมะม่วงอย่างไรไม่ให้อ้วน

    เทคนิคการกิน “ข้าวเหนียวมะม่วง” ไม่เพิ่มพุง คือ

    1. ให้หนักมะม่วงมากกว่าข้าวเหนียว
    2. ใช้ข้าวเหนียวดำเพราะมีไฟเบอร์และแอนตี้ออกซิแดนท์ชั้นดี
    3. มื้อใดกินข้าวเหนียวมะม่วงมื้อนั้นไม่ควรรับประทานข้าวแล้ว
    4. ให้ถือข้าวเหนียวมะม่วงเป็นอาหารมื้อหนักมื้อหนึ่ง
    5. รับประทานทีละชุดเล็ก เช่น มะม่วงหนึ่งลูกต่อข้าวเหนียวมูนขนาดเท่ามะม่วงครึ่งลูก
    6. ขอให้รับประทานช่วงเที่ยงจะดีกว่าก่อนนอน

    ประโยชน์ของข้าวเหนียวมะม่วง

    1.กะทิในข้าวเหนียวมูนช่วยทำให้วิตามินเอและอีจากมะม่วงดูดซึมดีขึ้น
    2.เนื้อมะม่วงสุกช่วยชะชอให้น้ำตาลจากข้าวเหนียวดูดซึมช้าลง
    3.เป็นอาหารที่ให้พลังงานสูง
    4.มะม่วงให้ไฟเบอร์สูง
    5.ช่วยทำให้สดชื่นในผู้ที่เบื่ออาหารหรือรับประทานอาหารมื้อหลักไม่ค่อยได้

    โทษของข้าวเหนียวมะม่วง

    1.เพราะเป็นอาหารที่ให้พลังงานสูงจึงไม่เหมาะกับผู้มีน้ำหนักเกิน
    2.แป้งข้าวเหนียวเปลี่ยนเป็นไขมัน “ไตรกลีเซอไรด์” ได้ ถ้าหนักข้าวเหนียวเกินไปทำให้เกิด “มันจุกตับ”ได้
    3.กะทิกับข้าวเหนียวมีธาตุเค็มที่เร่งความดันสูง
    4.มะม่วงสุกหวานกับข้าวเหนียวหวานมันกระตุ้นอาการอักเสบร้อนในได้
    5.ถ้ากินร่วมกับอาหารมื้อหลักอาจทำให้นอนไม่หลับหรือรู้สึกไม่สดชื่นเพราะให้พลังงานสูงมาก




    :*-
    ที่มาข้อมูล postjung.com
    ที่มารูปภาพ wanderfly.com






  2. #2
    ศึกษาหาความรู้ สัญลักษณ์ของ คุณฉุยเลย
    วันที่สมัคร
    Jan 2012
    ที่อยู่
    พระนครศรีอยุธยา
    กระทู้
    411
    ทานข้าวเหนียวมะม่วงอย่างไรไม่ให้อ้วน ว่าติ๊ กะทานกับเพื่อนหลายๆคน ตั๊วเนาะ กินหลายคน แซบพร้อม ม่วนพร้อม และบ่อ้วน เพราะได้กินคนล่ะหน่อย ได้มิตรภาพนำ บ่ได้ตอบกวนเด้อ อิอิ

  3. #3
    แบ่งปันความรู้และประสบการณ์ สัญลักษณ์ของ commo
    วันที่สมัคร
    Aug 2007
    ที่อยู่
    สระแก้ว
    กระทู้
    447
    ส่วนหลายแล้วเบรกสิแตกคับ คั่นได่คุ้ยคำแรกแ้ล้ว กั่วสิเบรกได้กะจนถ้วยค่วม พุ่นแหล๋ว อิอิอิ

  4. #4
    เอื้อยติดตามงานของน้องสาวประทายอยู่เด้อจ้า เทือก่อนเอื้อยอ่านเรื่องข้าวโพดสีม่วงจากกระทู้ของน้อง
    ได้โทรไปตามห้างซุปเปอร์มาร์กเก็ตทุกห้างในเมือง หาบ่ได้เลยจ้า หมู่เลยถามอาจารย์กูเกิ้ลให่ ต้องสั่งซื้อทางอินเตอร์เน็ต ม่ีแป้งเฮ็ดจากข้าวโพดสีม่วงนำ ว่าจะลองเอามาเฮ็ดขนมเปี๊ยะใส้เผือกจ้า แต่ว่าแป้งราคาแพงคือกันจ้า

  5. #5
    ศึกษาหาความรู้ สัญลักษณ์ของ สาวประทาย
    วันที่สมัคร
    May 2012
    ที่อยู่
    สาวเมืองโคราช ณ กรุงธนบุรี
    กระทู้
    186
    บล็อก
    12

    พบปะพูดคุย


    @อ้าย คุณฉุยเลย แย่งกันกินหลายคนมันบ่อิ่มเด้อ้าย ต้องกินคนเดียว

    @ commo แมนอิหลีอ้าย

    @ เอื้อย พวงพะยอม น้องกะติดตามเมนูอาหารของเอื้อยทุกเมนูจ้า เมนูขนมเปี๊ยะถ้าเอื้อยเฮ้ดแล้วก็ถ่ายรูปมาสู่น้องกิน...โอ๊ะ ถ่ายรูปมาให้น้องเบิ่งแน่เด้อจ้า

กฎการส่งข้อความ

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •