กำลังแสดงผล 1 ถึง 5 จากทั้งหมด 5

หัวข้อ: ข้อห้ามของสาวอยากผอม ผู้ชายหลง

  1. #1
    ร่วมถ่ายทอดความรู้สู่สังคม สัญลักษณ์ของ jinnawat90
    วันที่สมัคร
    Mar 2013
    กระทู้
    642

    ข้อห้ามของสาวอยากผอม ผู้ชายหลง


    อ้วนๆๆๆๆๆ ทำยังไงดี น้ำหนักขึ้นอีกแล้ว ... ใช่สิ! จะลดความอ้วนก็ต้อง "อดอาหาร" สินะ ต้องไม่กินข้าว ไม่กินขนม ไม่กินอะไรเลย ... นั่นไงล่ะ เกือบ 90% ของสาวๆที่น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นก็ต้องคิดแบบนี้ทั้งนั้นแหละ

    แต่ขอบอกไว้เลยนะว่า ความคิดแบบนั้นน่ะผิดอย่างมหันต์เลย เพราะว่าการที่เราจะลดน้ำหนักเราทำทำอย่างถูกวิธีและค่อยเป็นค่อยไป...

    มี 7 ข้อห้าม(ทำ)ของคนที่อยากผอมมาฝากกัน ... เริ่มต้นด้วย >>>

    1. ห้ามอด อย่าไปเชื่อว่า การอดมื้อ กินมื้อแบบยาจกนั้น จะทำให้ผอมเพรียวลงได้Denise Austin ผู้เขียนเรื่อง "Loose Those Last " บอกว่า การที่เราอดอาหารไปบางมื้อ จะทำให้ระบบการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย ทำงานได้ช้าลง ยิ่งทำให้อัตราการเผาผลาญไขมัน ทำได้น้อยลงตามไปด้วยอย่างนี้ อดแทบตาย ก็มีแต่จะเป็นลมล้มพับ แต่ไม่ยักกะผอมนะจะบอกให้

    2. ห้ามผัดวันประกันพรุ่ง อย่าพยายามหาเหตุผลมาผัดวันประกันพรุ่ง เช่น วันนี้มีงานเลี้ยงที่บ้านเจ้านาย ขอกินให้พุงกางก่อน พรุ่งนี้ค่อยเริ่มลดใหม่ แต่หารู้ไม่ ไม่มีวันพรุ่งนี้ที่รอคอย เพราะวันต่อมา เราอาจมีเหตุผล(ในการกิน) ก็เพื่อนซี้นะสิ ชวนไปหม่ำกับแกล้มแถมบวกแอลกอร์ฮอล์แก้วโต ไม่ไปก็กลัวเพื่อนจะงอน แล้วในที่สุด เราก็ยังไม่ได้เริ่มคุมน้ำหนักอย่างที่ฝันไว้ สรุปว่า ถ้าอยากหุ่นดี ก็ควรเริ่มลงมือทันที แต่ก็ไม่ต้องถึงกับยอมหักดิบ ค่อยเป็นค่อยไป และไม่ควรใจอ่อนกับตัวเอง สักวันหนึ่งก็จะผอมได้ชัวร์
    3. ห้ามใจร้อน แหม!ก็กว่าที่บางคนจะอ้วนได้ขนาดนี้ บางคนอาจจะเผลอลืมคืนวันที่เคยผอมไปแล้วก็ได้ การที่จะลดน้ำหนักส่วนเกินลง ย่อมไม่ใช่เรื่องที่ทำได้ในชั่วข้ามคืน แม้ว่าเราจะไม่สามารถที่จะทำให้น้ำหนักตัวลดลง 5 กิโล ภายใน 2 สัปดาห์ก็อย่าเพิ่งท้อแท้ ลองให้เวลามากขึ้นอีกหน่อย อาจจะ 2 เดือน หรือ3 เดือน หากเราไม่ถอดใจไปเสียก่อน เราก็มีสิทธิ์เป็นสาวหุ่นดีได้แน่
    4.ห้ามขี้เกียจ รู้ ๆ อยู่ว่า ถ้าอยากเป็นสาวหุ่นเพรียว ก็ต้องหมั่นออกแรง ให้เสียเหงื่อกันหน่อย แต่วิธีนี้กลับเป็นทางออกสุดท้ายที่จอมขี้เกียจอย่างเรา ๆ คิดจะเลือก ก็มัวไปถามหายาลดความอ้วน ที่ไม่ได้ช่วยให้ผอมได้ในระยะยาว และยังมีผลข้างเคียงที่น่าหวาดกลัวมิใช่น้อย สรุปว่าถ้าอยากผอมจริง ๆ ก็ต้องขยันขยับตัว ทำกิจกรรมต่าง ๆ ที่ต้องออกแรง เรียกเหงื่อหลาย ๆ หยดหน่อย เพราะการออกกำลังกาย เป็นหนทางเดียวที่ช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินของคุณได้อย่างปลอดภัย และหวังผลได้ชัวร์ๆ ด้วยสิ ถ้าอยากประกาศศึกกับความอ้วนจริง ๆ ห้ามขี้เกียจเป็นอันขาดนะ
    5. ห้ามแตะน้ำอัดลม เครื่องดื่ม รสซ่า เต็มฟอง เย็นเจี๊ยบสักกระป๋อง อาจทำให้เราสดชื่นรู้สึกเต็มที่กับชีวิต แต่เครื่องดื่มชนิดนี้ ก็หนักแคลอรี่อย่าบอกใครเชียว ซ้ำร้ายยังเป็นภัยเงียบที่กัดกร่อนความแข็งแกร่งของกระดูกลงทุกวันซึ่งอาจทำให้คุณกลายเป็นสาวกระดูกพรุนในวันข้างหน้าได้ หันมาดื่มน้ำเปล่าแทนจะดีกว่า ช่วยดับกระหายคลายร้อนได้ดีไม่แพ้กัน แถมยังถูกสตางค์ และไม่มีแคลอรี่ไห้หนักตัว
    6. ห้ามคลายเครียดด้วยการกิน จะเหงาใจ กลัดกลุ้ม หรือรู้สึกย่ำแย่แค่ไหน ควรหาทางออกด้วยการฟังเพลง เดินเล่น พูดคุยกับใครสักคนที่รักเรา (จริง ๆ) ดีกว่าการหันหน้าพึ่งพาขนมขบเคี้ยว ขนมหวาน หรือไอศกรีม ซึ่งอาจช่วยบำบัดอารมณ์ได้เพียงชั่ววูบ แต่ก็ทำให้คุณอ้วนแบบไม่รู้ตัว ซ้ำร้ายต้องมานั่งหน้าหมองกับหุ่นอันแสนฉุไปอีกหลายเดือนไม่คุ้มน่า อย่าเสี่ยงเลยนะ
    7. ห้ามตามใจปาก ถ้าอยากคุมน้ำหนักตัวให้อยู่หมัดจริง ๆ อย่าได้เผลอตามใจปากบ่อยนัก ควรคิดก่อนกินเสมอ อะไรที่ควรกิน อะไรที่กินได้ แต่อย่าบ่อยนัก อะไรที่ควรเลี่ยงไปเลย ก็ต้องทำเมินกันจริง ๆ แล้วเราจะเป็นสาวหุ่นดีแบบถาวร
    ง่าย ๆ แค่นี้เชื่อว่าสาวๆทำได้แน่นอน แล้วทีนี้ใคร ๆ ก็คงเลิกเรียกเราว่าน้องหมูซะที ดีรึเปล่าล่ะ

    แหล่งที่มา http://blog.eduzones.com

  2. #2
    ท่องเวบ สัญลักษณ์ของ pui.lab
    วันที่สมัคร
    Jul 2006
    ที่อยู่
    โสดไม่มีใครเอา หรือว่าเราไม่เอาใคร
    กระทู้
    10,172
    บล็อก
    9
    ถึงฉันจะอ้วน ไม่น่ารัก ไม่เซ็กซี่ แต่ก็ไม่เคยทำให้ใครเสียใจ


  3. #3
    ร่วมถ่ายทอดความรู้สู่สังคม สัญลักษณ์ของ jinnawat90
    วันที่สมัคร
    Mar 2013
    กระทู้
    642
    ไม่่เคยทำให้ใครเสียใจ แต่ก็อย่ามองข้ามตัวเองนะครับ เพราะเอื้อยคงไม่ปฏิเสธนะว่าเอื้อยไม่ส่องกระจกดูตัวเองหรือไม่น้อยใจเวลาที่ใคร ๆ ทักเราว่าเจ้าเนื้อไปหน่อย อย่างน้อยก็เพื่อตัวเองนะครับรับรองถ้ามีเวลาใส่ใจกับตัวเองมากขึ้น อีกไม่นานเอื้อยอาจจะเป็นนางแบบก็ได้นะครับ

  4. #4
    ท่องเวบ สัญลักษณ์ของ pui.lab
    วันที่สมัคร
    Jul 2006
    ที่อยู่
    โสดไม่มีใครเอา หรือว่าเราไม่เอาใคร
    กระทู้
    10,172
    บล็อก
    9
    อาจจะได้เป็นนางแบบ กำลังฝันคือกันน้อง 555

    ถ้าผู้ชายฮักเพราะหุ่นดี หุ่นงาม เซ็กซี่ ถ้าแต่งงานลูกสาม เพิ่นซิบ่ถิ่มติ้จ้า เหอๆๆ
    สำหรับพี่ลดเพื่อสุขภาพ เพื่อร่างกายแข็งแรง และไม่ต้องเสียเงินค่ายา ค่าหมอ อิ อิ

  5. #5
    ถ้าขนาดน้องปุ้ยเอิ้นว่าอ้วน น้องjinnawatจ้า อย่างเอื้อยต้องซุปเปอร์อ้วน
    5555 ลูกเอื้อยแต่ละคนหุ่นดีขนาด แต่แม่ปานตุ่มแตก 5555

กฎการส่งข้อความ

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •