กำลังแสดงผล 1 ถึง 2 จากทั้งหมด 2

หัวข้อ: ผัดผักสามสหาย

  1. #1
    ท่องเวบ สัญลักษณ์ของ pui.lab
    วันที่สมัคร
    Jul 2006
    ที่อยู่
    โสดไม่มีใครเอา หรือว่าเราไม่เอาใคร
    กระทู้
    10,172
    บล็อก
    9

    ผัดผักสามสหาย


    สวัสดีจ้าพี่น้องบ้านมหาที่รักทุกท่าน มาแล้วจ้าแม่ครัววันหยุด วันนี้มาในมาดอาหาร
    เพื่อสุขภาพคะ ถึงแม้จะทำไม่ได้เกือบเต็มร้อยเปอร์เซนต์ แต่ก็ถือว่าลงมือทำเนาะคะ
    เพื่อใคร ? ก็เพื่อตัวเองนั่นหล่ะจ้า ถึงผู้ฮ้ายแต่ก็บ่อยากตายเร็วเด้อจ้า ฮ่าๆๆๆๆ

    ผัดผักสามสหาย


    ผัดผักสามหสาย ฉันตั้งชื่อให้เองคะ
    - แครอท
    - หัวหอมใหญ่
    - ผักสปินิช (ผักโขมอเมริกา) ที่การ์ตูนป๊อบอาย กินแล้วแข็งแรง
    - กระเทียม
    - ซอสน้ำมันหอย
    - น้ำมันพืช

    ประโยชน์และคุณค่าทางอาหาร
    - แครอท ช่วยบำรุงสายตา สร้างภูมิต้านทาน ลดคอเรสเตอรอล ช่วยป้องกันเกิดเซลส์
    มะเร็ง และแครอทยังมีวิตามินหลายอย่างเช่น วิตามินซี โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส และที่สำคัญแครอทมีเบต้าแคโรทีนสามารถเปลี่ยนเป็นวิตามินเอทันที่ที่เราทานแครอทเข้าไป

    - หอมหัวใหญ่ ยาครอบจักรวาลประจำบ้าน มีสารและคุณประโยชน์ต่อร่างกาย 300 ชนิด

    - ผักโขม (สปินิช) เป็นแหล่งวิตามินเอ วิตามินซี กรดอะมิโน และสารอาหารอื่นๆ เช่น ธาตุเหล็ก แคลเซียม และฟอสฟอรัสสูง เป็นผักบำรุงน้ำนมสำหรับคุณแม่ลูกอ่อน และแม้ผักโขมจะเป็นผักใบเขียว แต่ก็มีเบต้าแคโรทีนสูง โดยมีสารลูทีนและสารเซอักแซนทิน ซึ่งเป็นสารแคโรทีนอนด์อยู่เป็นจำนวนมาก ซึ่งสารทั้งสองนี้มีสรรพคุณช่วยชะลอความเสื่อมของดวงตา ลดความเสี่ยงจากโรคดวงตาเสื่อมได้ถึงร้อยละ 43 ทั้งยังมีผลในการลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์ และมีสารซาโปนินที่ช่วยลดคอลเลสเทอรอลในเลือดได้อีกด้วย นอกจากนั้นผักโขมยังมีเส้นใยอาหารมาก จึงช่วยระบบขับถ่าย และลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็งกระเพาะอาหารได้

    ตั้งกะทะเจียวกระเทียมพอสุก เติมผักทั้งหมด
    ผัดผักสามสหาย


    ไม่ต้องผัดนานนะคะ วิตามินจจะหดหายไปกับความร้อน
    ผัดผักสามสหาย


    สุกแล้วตักใส่จาน แล้วก็เต้ยเลยจ้า
    ผัดผักสามสหาย


    :*- เวบบ้านมหา.คอมสำหรับเนื้อที่ และแขกพี่น้องเข้ามาเยี่ยมชมจ้า

  2. #2
    ดูแลตรวจสอบเนื้อหา สัญลักษณ์ของ pcalibration
    วันที่สมัคร
    Nov 2008
    ที่อยู่
    เมืองฉะเชิงเทรา(แปดริ้ว)
    กระทู้
    1,991
    บล็อก
    1
    55555...เป็นช่วงที่กำลังไดเอ็ทเพื่อลดน้ำหนักและขจัดคลอเรสเตอรอลเนาะ
    เ็ฮ็ดแล้วเต้ยเลยหว่าติ..ฮึคือบ่ล่องโลด(ลำล่อง)จั่งสิกินได้น้อย

Tags for this Thread

กฎการส่งข้อความ

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •