ประโยชน์ของผักคะน้า

[ส.มักม่วน]

ใครที่ชอบทานผักคะน้า ทราบหรือไม่ว่ามีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกาย วันนี้มีเกร็ดความรู้มีประโยชน์ของผักคะน้ามาฝากกัน...

ผักคะน้าเป็นผักที่หาง่าย ราคาไม่แพง เป็นผักที่มีวิตามินหลายชนิด เช่น เบต้า-แคโรทีน ถึง186.92 ไมโครกรัม/100 กรัม ซั่งเป็นสารตัวหนึ่งของวิตามินเอ มีคุณสมบัติ ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งที่กระเพาะอาหาร มะเร็งลำไส้ มะเร็งปอด และมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ

นอกจากจะมีเบต้า-แคโรทีนแล้ว

ผักคะน้ายังมีวิตามินซีช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อให้ชุ่มชื้น และทำให้ระบบภูมิคุ้มกันโรคมีความแข็งแรงสมบูรณ์ นอกจากนี้ยังมีแคลเซี่ยมช่วยเสริมสร้างกระดูก

รู้อย่างนี้แล้ว อย่าลืมหันมาทานผักคะน้ากันเยอะ ๆ เพื่อสุขภาพที่ดีนะคะ.

[sompoi]

ชอบเหมือนกันค่ะ โดยเฉพาะราดหน้ายอดผักอ่ะ..แต่หาทานยากจัง..เห้อ..

[ไก่น้อย]

พี่มิกมาเมืองไทยรอบนี้กินคักๆโลดเด้อเอื้อยแถวบ้านเฮาหลาย ราคากะบ่แพงพร้อม ไก่น้อยมีสูตรราดหน้า ยอดผัก แซ่บๆเดวสิเอามาฝากเด้อเอื้อย ลองเฮดเบิ่งแล้ว คือยุๆ

[บ่าววิทย์]

ข้อมูลดีคับสาวมักม่วน อิอิ 8)

[ติ๋ม เปอร์โย]

มักคือกันจ้าผักคะน้า อยู่ทางนี้พอหากินได้อยู่ แต่แพงคัก3-4ต้น คิดเป็นเงินไทยประมาณ120บาท นานๆกินเทือหนึ่งจ้า

[kulwarin_j]

มักกินผัดซีอิ๊วใส่ผักคะน้าหลายๆ

[สงัด903]

มักอยู่ครับแต่แพงหลาย เหมือนน้องส้มปอย จะมีทีนึงใบก็ใหญ่เท่าใบพัด ก้านกลีบ ก็เลยทำให้ไม่อยากกิน

น้องไก่น้อย...แนะนำน้องส้มป่อย ดีเนอะ กินคักๆโลด นี่แมะ.....ขี้ซิบ่เป็นสีเขียวติ อิ อิ

ขอบคุณข้อมูลดีๆที่เอามาฝากกันน้องนิ่ม ๑ เต่งครับ