กำลังแสดงผล 1 ถึง 3 จากทั้งหมด 3

หัวข้อ: การดื่มน้ำอย่างถูกวิธี

  1. #1
    ดูแลตรวจสอบเนื้อหา สัญลักษณ์ของ ต้นข้าว
    วันที่สมัคร
    Dec 2007
    กระทู้
    617

    การดื่มน้ำอย่างถูกวิธี


    การดื่มน้ำอย่างถูกวิธี นอกจากทำให้ร่างกาย นำน้ำไปใช้ประโยชน์อย่างเต็มที่แล้ว ยังทำให้อวัยวะต่างๆ แข็งแรงอีกด้วย


    การดื่มน้ำอย่างถูกวิธี

    มีหลักง่ายๆ คือ ดื่มทุกครั้งที่ร่างกายร้องขอ แต่อย่าพรวดพราดดื่มทีละมากๆ เพราะจะไปเพิ่มภาระให้ระบบขับถ่ายอย่าง ไต ปอด ม้าม รวมทั้งระบบย่อยด้วย....

    ที่บอกต่อๆ กันมาว่า ต้องดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วนั้น หมายรวมถึงปริมาณทั้งหมดที่รับในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นน้ำจากผัก ผลไม้ น้ำแกง น้ำก๋วยเตี๋ยวฯลฯถ้าคุณรับประทานอาหารรสที่ไม่จัดจ้านจนเกินไป คุณก็แทบจะไม่กระหายน้ำเลย แต่หากรับประทานเนื้อสัตว์ ของหวานจัด หรืออาหารแห้งๆ ทอด ย่าง ปิ้ง ร่างกายก็จะเรียกหาน้ำมากขึ้น ทำให้อวัยวะต่างๆ ทำงานหนัก ผลก็คือมันจะทรุดโทรมลง ก่อนวัยอันควร
    อากาศร้อนของบ้านเรา ทำให้แทบทุกคนชอบเครื่องดื่มเย็นๆ จนติดเป็นนิสัยแม้ในช่วงที่มีอากาศเย็น ซึ่งทำให้อวัยวะต้องปรับน้ำที่เย็นกว่าให้เท่า กับอุณหภูมิร่างกาย ก่อนนำไปใช้ ส่งผลให้ ร่างกายอ่อนแอลง ระบบย่อยอาหารไม่ดี

    ปวดประจำเดือนจึงควรดื่มน้ำอุ่นๆ เพื่อให้ร่างกายขับเหงื่อ และดื่มตอนที่รู้สึกกระหาย ที่สำคัญคือ.....

    ไม่ควรดื่มน้ำระหว่างรับประทานอาหารเพราะทำให้น้ำย่อยเจือจาง ระบบย่อยอาหารทำงานช้าลง ร่างกายจะได้รับสารอาหารไม่เต็มที่....

    วิธีแก้ไขคือ จิบน้ำอุ่น หรือซดน้ำซุปแก้ฝืดคอแทน แล้วเคี้ยวอาหารช้าๆ ให้ละเอียดก่อนกลืน จะช่วยลดการกระหายน้ำได้


    เรื่องมากจริง แล้วเมื่อไหร่ ถึงจะดื่มได้โดยไม่ต้องกังวล คำตอบคือ หากคุณต้องการดื่มน้ำให้ได้ประโยชน์ต่อร่างกายจริงๆ ควรดื่มตอนที่เพิ่งลุกจากเตียงหมาดๆ ระหว่างมื้ออาหาร 1 ชั่วโมง ก่อนอาหาร และหลังจาก อิ่มแล้วครั่งชั่วโมง นี่แหละดีต่อสุขภาพสุดๆ


    นอกจากวิธีดื่มน้ำอย่างได้คุณค่าแล้ว.. ยังมีสูตรน้ำอร่อยๆ มาฝากกันด้วย

    ชารากบัว : ใช้รากบัวสะอาดๆ หั่นเป็นแว่นบางๆ ต้มกับน้ำจนน้ำมีสีชมพูอ่อนมีกลิ่นหอม จึงยกลง

    ชาตะไคร้ : นำตะไคร้บุบพอแหลก 4-5 ท่อน ต้มในน้ำเดือดจนหอมและน้ำเปลี่ยนเป็นสีเขียวอ่อนๆ

    น้ำมะนาว : บีบมะนาว 1 ซีกเล็กในน้ำอุ่น 1 ถ้วย รับประทานได้เลย ทั้งหมดนี้จะจิบเปล่าๆ หรือผสมกับน้ำตาลกรวด น้ำผึ้ง ก็ได้เพื่อเพิ่มรสชาติ

  2. #2
    มีประโยชน์จ้าน้องต้นข้าว พี่ติ๋มกะดื่มน้ำบ่ต่ำกว่ามื้อละ2ลิตร แต่อย่าดื่มน้ำเย็นจัดท้องผูกเด๋ บ่จำเป็นต้องดื่มน้ำในตู้เย็นดอก
    แต่ถ้าเป็นวันจันทร์ อังคาร ศุกร์ พี่สิดื่มน้ำหลายเป็นพิเศษจ้า เพราะพี่แล่นเข้าฟิตเนต ไตทำงานหนักขนาด
    มาฮอดบ้านแล่นเข้าห้องน้ำทุก10-20นาทีแหม๋::)

  3. #3
    ผู้ช่วยผู้ใหญ่บ้านมหา สัญลักษณ์ของ มั่วหน่าฮ่าน
    วันที่สมัคร
    Jan 2007
    กระทู้
    1,963
    เอ....แล้วพวกน้ำขาว 40 ดีกรี กับ พวกรีเจนซี่ นั่นเด้...ดื่มจั่งได๋มันค่อยสิถืกวิธี..ดืมยามได๋กะมีแต่วินกับเซกะยังหว่า...เหอๆ...

กฎการส่งข้อความ

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •