ยังเป็นอาหารคลายเครียดอยู่คือเก่า เพิ่มผักเข้าไป เพื่อสุขภาพอีกต่างหาก มาเบิ่งเครื่องปรุงได้เลยจ้า
บ่ยากจ้า มีทูน่าในน้ำเกลือ1กระป๋อง เม็ดถั่วลันเตา+ข้าวโพดต้มพอสุก เกลือ+พริกไทย
มายองเนส มาร์สตาด ครีมชีส เลือกที่ไขมันต่ำๆแหน่เพื่อสุขภาพ น้ำหมากนาว
ผักต่างๆหั่นตามที่มัก และหาได้ ที่ใช้มื้อนี่มี ผักกาดแก้ว แตงกวา หมากเขือเทศ หอมใหญ่ ผักชีลาว
แล้วกะขนมปังแซนวิชแบบโฮลวีท ขนมนี่กะเฮ็ดเองเด้อจ้า อิอิ ประหยัดเนาะ
ผสม มายองเนส มาร์สตาด ครีมชีส น้ำหมากนาวนิดหน่อย เกลือ พริกไทย คนให้เข้ากัน ชิมเบิ่งจ้า
เมื้อรสดีแล้วกะใส่ปลาทูน่า ผักต่างๆ กวนจนทั่วกันดี เป็นอันเรียบร้อย
หั่นขนมปังให้เป็นชิ้นสามเหลี่ยม จัดการตักไส้ทูน่าใส่ แล้วเอาขนมปังอีกชิ้นมาประกบกันเป็นแซนวิช
จัดการเสริ์ฟจ้า กินชิ้นเดียวกะอิ่มแล้วผู้ข้า แต่เฮ็ดซะหลาย ทุกเทือเลย
กรณีที่บ่มักผัก ทูน่ายีให้ละเอียด ใส่ซอสต่างๆพอเหนียว ปรุงรสด้วยเกลือ+พริกไทย
แล้วนำไปทาขนมปัง บ่ต้องใส่ผักหยังทั้งนั่นจ้า แซบคือกัน
เปลี่ยนจากปลา มาเป็น กุ้ง แฮม ไข่ต้ม เนื้อไก่ต้มสุก กะได้จ้า ตามชอบ
Bookmarks