ของฝากคนงามวิธีลดต้นแขนแบบง่ายๆ เช่น กางแขนทั้งสองข้างออก งอแขนช่วงข้อศอกตั้งตรงและกางออกสลับกัน 20 ครั้ง จะใช้ดัมบ์เบลล์ด้วยก็ได้
แต่เลือกขนาดเล็กพอเหมาะ ใหญ่ไปไขมันหายกล้ามขึ้นเป็นลูกๆ ไม่รู้ด้วย

อีกท่าคือยกน้ำหนัก ถือดัมบ์เบลล์น้ำหนักเบาคู่เดียวกันนั่นแหละ
งอข้อศอกขึ้นเหมือนการยกน้ำหนักแล้วปล่อยแขนลง ก่อนจะยกขึ้น ทำให้ได้ 20 ครั้งเช่นกัน

ของอย่างนี้ไม่ได้ผลทันตา หมั่นทำสม่ำเสมอรับรองใส่แขนกุดได้ไม่อายใคร
ของฝากคนงาม